Inkontinenca

Inkontinenca je nezmožnost zadrževanja urina in/ali blata. V razvitem svetu predstavlja veliko medicinsko, socialno in ekonomsko težavo.

Ljudje, ki jih prizadene, ponavadi poiščejo strokovno pomoč šele takrat, ko jim težave začnejo predstavljati hudo oviro v vsakdanjem življenju. Za mnoge je psihično obremenjujoča, zato se pogosto izolirajo iz družbenega življenja. Poleg tega pa inkontinenca za posameznike predstavlja veliko finančno breme.

Inkontinenca lahko prizadene ljudi vseh starosti. Nekateri statistični podatki kažejo na to da:

• eden od petih otrok moči postelj
• ena od treh žensk ima po porodu slabšo kontrolo nad zadrževanjem urina
• eden od stotih odraslih ne moreje zadržati urina preko noči
• eden od dvajsetih odraslih imaja težave z mehurjem ali črevesjem

Kaj je inkontinenca?

Pri dojenčkih je inkontinenca 100 odstotna in jo tretiramo kot normalen fiziološki pojav. Z razvojem otroka in odraščanjem se razvijata tako živčni sistem kot higienski standardi okolja. Inkontinenca tako s časoma izzveni.
Zelo pogosta pa je v starosti (nad 90 let). Nastane zaradi zmanjšanja delovanja avtonomnega živčevja in upadanja možganskih funkcij. Tudi tako inkontinenco tretiramo kot normalen fiziološki pojav.

Simptomi urinske inkontinence:

• Uhajanje urina pri kašlju, kihanju ali športu
• Uhajanje urina na poti na straniščePogosto uriniranje
• Nujno (urgentno) hitenje na stranišče
• Dva ali večkratno vstajanje ponoči
• Močenje postelje
• Občutek, da mehur ni popolnoma izpraznjen
• Napenjanje, da se mehur izprazni
• Pogoste infekcije urinarnega traku

Simptomi inkotinence blata:

• Hitenje na stranišče na veliko potrebo
• Nekontrolirano uhajanje blata
• Uhajanja blata pri spuščanju vetrov (prdenju)
• Nekontrolirano spuščanje vetrov (prdenje)
• Napenjanje pri odvajanju blata

Kaj lahko storimo sami?

Obstajajo sledeči načini, s katerimi lahko ohranimo mehur in črevesje zdravo:

• Keglove vaje
• Pijemo dovolj tekočine (razen če zaradi drugih zdravstvenih težav moraš paziti na količino vnosa tekočine)
• Zaužijemo dovolj hrane, ki vsebuje vlaknine
• Pazimo na telesno težo.
• Redno telovadimo
• Naučimo se »dobrih straniščnih navad«. Na malo potrebo gremo samo takrat ko je potrebno - na stranišče ne hodimo »za vsak slučaj«Vzamemo si dovolj časa da popolnoma izpraznimo mehur in črevesje
• Ne odlašamo in gremo na stranišče takoj ko začutimo, da moramo izprazniti črevesje
• Na straniščno školjko se pravilno usedemo zato da popolnoma izpraznimo črevo (komolce položimo na kolena in noge postavimo na pručko)

Ne pozabi

• Inkontinenca je pogost pojav
• Ima različne vzroke
• Obstaja veliko načinov obvladovanja inkontinence
• V nekaterih primerih se jo lahko ozdravi