21.9.2013 - Svetovni dan Alzheimerjeve bolezni

 

Alzheimerjeva bolezen je tip demence, ki povzroča motnje spomina, mišljenja in vedenja. Simptomi se pojavljajo počasi in se z leti slabšajo.
Po svetu za demenco trpi okoli 40 milijonov ljudi. Točna številka ni znana, saj znanstveniki predvidevajo, da kar pri 28 milijonih ljudi bolezen še ni bila diagnosticirana. Vsako leto odkrijejo približno 5 milijonov novih primerov te bolezni. Ker se življenjska doba prebivalstva postopoma podaljšuje, predvidevajo, da se bo v naslednjih 20 letih število dementnih bolnikov skoraj podvojilo, do leta 2050 pa bo za boleznijo trpelo 115 milijonov ljudi.
Simptomi Alzheimerjeve bolezni nastanejo zaradi odmiranja možganskih celic, kar bistveno zmanjša volumen možganov in povzroči nalaganje odmrlih celic v obliki oblog ali vozlov ter neravnovesje živčnih prenašalcev.

Nekaj dejstev o Alzheimerjevi bolezni, ki jih je dobro vedeti:

• je najpogostejša oblika demence, tudi od 50 do 80%primerov demence, se razvije v Alzheimerjevo bolezen
• ni normalna posledica staranja, čeprav največkrat prizadane starostnike po 65 letu , 5% bolnikov trpi za zgodnjo boleznijo, povprečna starost pa je 40 – 50 let
• za zdravljenje Alzheimerjeve bolezni trenutno ni zdravila
• bolezen se z leti slabša

 

Zgodnji simptomi demence

Začetne simptome se pogosto zanemarja, saj vsi mislimo, da so normalna posledica staranja. To pa seveda otežuje hitro postavitev diagnoze in preprečitev hitrega napredovanja bolezni. Torej, ne prezrite naslednjih zgodnjih simptomov,  kot so:

• izguba kratkoročnega spomina
• težave pri načrtovanju ali reševanju problemov
• zmedenost v času in prostoru
• težave z razumevanjem besedami pri govoru ali pisanju
• konstantno iskanje oz. “zalaganje”stvari in izguba sposobnosti vračanja po istih sledeh
• zmanjšano ali slabo presojanje
• nesocialnost ter spremembe v razpoloženju in osebnosti

 

7 stadijev bolezni

Bolezen se razvija počasi, skozi leta. Temu primerni so tudi simptomi in upad kognitivnih sposobnosti.
 
1. stadij - brez poslabšanja. Ljudje ne zaznavajo nikakršnih problemov, tudi pogovor z zdravnikom ne odkrije začetka bolezni

2. stadij - zelo blag upad kognitivnih sposobnosti. Bolniki občasno trpijo izgubo spomina, vendar se stadij bolezni velikokrat razume kot običajen proces staranja

3. stadij - blag upad kognitivnih sposobnosti. Sorodniki in družba začne opažati težave pri imenovanju predmetov, pomnjenju imen, opravljanju zadanih nalog ter konstanto iskanje predmetov.

4. stadij - zmeren upad kognitivnih sposobnosti. Ta stadij predstavlja začetek Alzheimerjeve bolezni. V tem stadiju se bolezen že lahko dijagnosticira. Ljudje se soočajo s težavami kot so: pozabljanje nedavnih dogodko, neznanje o lastni preteklost, motnje vedenja, posebej pod stresom.

5. stadij - zmerno hud upad kognitivnih sposobnosti. V tem stadiju ljudje že potrebujejo pomoč pri opravljanju vsakodnevnih opravil. Težave 5. stadija se kažejo tudi v pozabljanju lastnega naslova ali telefonske številk, izgubi sposobnosti orijentiranja v času in prostoru (npr. kateri dan v tednu je).

6. stadij - huda izguba kognitivnih sposobnosti. Prihaja do velikih vedenjskih sprememb.

7. stadij - zelo huda izguba kognitivnih sposobnosti. Bolniki izgubijo sposobnost odzivanja na svojo okolico, sodelovanja pri preprostih pogovorih. V tem stadiju je potrebna celodnevna oskrba in nega.

Postavitev diagnoze in zdravljenje

  Osebe, ki pri sebi ali svojih bližnjih opazijo simptome demence oz. Alzheimerjeve bolezni, naj se za nasvet in pomoč obrnejo k svojem zdravniku. Zdravnik postavi diagnozo Alzheimerjeve bolezni na podlagi pogovora z bolnikom in negovalcem (včasih se opravijo tudi preiskave krvi in slikovne preiskave možganov).
Zdravila za Alzheimerjevo bolezen ni, na voljo pa so zdravila za simptome. Ta zdravila sicer ne preprečujejo napredovanja bolezni, vendar začasno upočasnijo poslabševanje simptomov in s tem vsaj malo pripomorejo h kakovosti življenja bolnikov (in negovalcev seveda).

Mentalni fitnes

Človeško telo ni ustvarjeno le za mišično delo ampak tudi za razmišljanje. In v za možgane velja enako kot za mišice - če jih ne uporabljamo začnejo odmirati. Pomembno je, da si vsak dan postavljamo izive in s tem stimuliramo pet glavnih kognitivnih funkcij· spomin, pozornost, jezik, hitrost reševanja problemov, vizualne sposobnosti ter logično razmišljanje,  ter s tem ostanemo “mentalno fit”, tudi v starosti.


Obstaja veliko vaj kako pospešiti nastajanje povezav v možganih, od križank, ugank do spletnih in mobilnih aplikacij, kot sta na primer: http://www.lumosity.com/ in http://www.brainmetrix.com/ .

SPOMIN

Spomin je pomemben dej miselnih funkcij, kot so branje, razmišljanje, presoja. Za ohranitev dobrega spomina je potreben trening, kar pa je lahko lažje kot si mislite. 
Poslušanje glasbe je prijetno in zabavno, izberite si pesem, katere besedila še ne poznate in si ga poskušajte zapomniti. Nadaljujete z malce bolj nenavadnimi vajami kot so oblačenje v temi, pranje zob z drugo roko kot ste običajno vajeni.
S takimi vajami boste pospešili izločanje acetilkolina, spojine, ki poveča število živčnih povezav v možganih, kar vpliva na izboljšanje spomina.

POZORNOST

Pozornost je del našega vsakdana. Potrebujemo jo na primer za spremljanje pogovora v hrupnih okoliščinah ali spremljanje več stvari hkrati.
To lahko storite z enostavnimi vajami, ki spreminjajo ustaljene rutinske dnevne vzorce.
Začnite pri spremembi poti v službo ali pa prerazporedite stvari na svoji pisalni mizi. Pomaga tudi poslušanje audio knjig med tekom, sprehodom ali vožnjo v službo. Zastavite si preproste račune med pomivanjem posode, okopavanjem vrta ali sesanjem stanovanja. Te in podobne vaje prisilijo vaše možgane, da se “zbudijo” iz svojih navad in postanejo bolj pozorni na svojo okolico.

JEZIK

Jezikovne aktivnosti bodo izboljšale vašo sposobnost za prepoznavanje in razumevanje besed.
Med branjem športne revije vzamete v roke Uradni list ali poslovni časopis. V trenutku boste izpostavljeni novim besedam. Te boste lažje razumeli v kontekstu in si jih boste zato tudi lažje zapomnili. Vzemite si dovolj časa za razumevanje novih besed. To bo razširilo vaš besedni zaklad.

VIZUALNO-PROSTORSKA ORIENTACIJA

Ker živimo v barvitem, trodimezionalnem svetu je analiza vizualnih informacij pomembna za prepoznavanje našega okolja in sposobnost reagiranja na dražljaje iz njega. Da bi izboljšali svoj vizualni spomin, pojdite v sobo in si v njej izberite 5 različnih predmetov. Ko boste iz sobe odšli, se skušajte spomniti, kateri so in kje se nahajajo. Prelahko? Počakajte dve uri in poskusite znova. Podobno si lahko ob čakanju na prijatelja v lokalu, poskušate zapomniti predmete, ki jih vidite in ki so pritegnili vašo pozornost. Napišite jih na list papirja in možgane prisilite, da so pozorni na stvari okoli vas.

LOGIKA

Logiko uporabljamo vsak dan, pri sprejemanju odločitev in razumevanju posledic naših dejanj, ne da bi se sploh zavedali tega. Vsakodnevne aktivnosti, v katerih morate uporabljati strategijo in najti prave korake, da bi našli rešitev v čim krajšem času, so pravzaprav lahko zelo zabavne. Ne boste verjeli:  načrtovanje obiska prijatelja spodbuja naše razmišljanje o morebitnih dogovorih in načinih kako doseči željeno stvar ali pa video igrice, ki vas silijo v pripravo strategije in reševanje problemov, če bi radi zmagali.

Amerški slamnik za podporo imunskemu sistemu

Ameriški slamnik (Echinacea) je vrsta cvetnic vsoka 50-150 cm, ki pogosto je zasajen v vrtovih in parkih kot okrasna rastlina. V Sloveniji sicer ni avtohtona, vendar pa tudi pri nas za svojo rast ne zahteva veliko več, kot le vodo in malo ljubezni.

Uporaben je tudi v zdravstvu, saj ima ugodne učinke na imunski sistem.

Ameriški slamnik je bil ena najpomembnejših zdravilnih rastlin severnoameriških prerijskih Indijancev, ki so ga uporabljali za zdravljenje površinskih ran, opeklin, vnetje dlesni, zobobol, bolečine v grlu, prehlade, kašelj, mumps, ošpice, pri pikih kač, mrčesa in na splošno kot protistrupu zastrupitvah. Evropski priseljenci so prevzeli uporabo slamnika od Indijancev.

V Evropi so z gojenjem ameriškega slamnika začeli na začetku dvajsetega stoletja in še danes velja za eno izmed vsestransko učinkovitih rastlin, največkrat v obliki raztopine sveže iztisnjenega soka iz listov ali cvetov, alkoholno-vodnih izvlečkov korenin, čajev grobo zmletih rastlin ali kapsule z izvlečkom rastline.

V zdravilne namene se gojijo tri vrste ameriškega slamnika:

• ozkolistni (Echinacea angustifolia),
• škrlatni (Echinacea purpurea) in
• bledi (Echinacea pallida).

Zdravilni deli rastline so cvetovi, ki jih nabiramo od junija do oktobra, ko so popolnoma odprti ter korenine vsaj štiri leta starih rastlin, ki jih izkopljemo jeseni.

V ameriškem slamniku so številne spojine, ki stimulirajo delovanje belih krvnih celic – levkocitov in s tem tudi obrambo človeškega organizma. Najpomembnejši so derivati kavne kisline, flavonoidi, fenoli, polisaharidi in eterično olje ameriškega slamnika. Korenina vsebuje hlapno olje, polisaharide in smole, ki delujejo kot razkužilo, uničujejo glivice in krepijo imunski sistem, ter glikozide, ki zavirajo delovanje bakterij in virusov.

Uporaba ameriškega slamnika

Ameriški slamnik pri zdravljenju prehlada uporabljamo za odpravljanje vzrokov in ne le lajšanje simptomov!

• Prehladna obolenja
  Ob prehodu poletja v jesen, ko se prične novo šolsko leto, so jim izpostavljeni otroci in starejši ter vsi, ki so tako ali drugače preobremenjeni ali pod stresom. Ameriški slamnik je učinkovito sredstvo proti gripi, prehladom, okužbam zgornjih dihal.
  Klinične raziskave so pokazale, da se čas okrevanja pri okužbah zgornjih dihal s sočasnim jemanjem antibiotikov in pripravkov ameriškega slamnika skrajša z deset na sedem dni.
• Urinarne infekcije
  Strokovnjaki so dokazali močan protivnetni učinek uživanja polisaharidov ameriškega slamnika oziroma njegovo pozitivno učinkovanje vzdolž celotnega respiratornega in spodnjega urinarnega trakta.
• Herpes simpleks
  Kanadski raziskovalci so z laboratorijskimi poskusi leta 2002 ugotovili, da ameriški slamnik učinkovito deluje na virus herpes simpleks.
• Oslabljena odpornost
  Ameriški slamnik krepi telesni imunski sistem, zato ga priporočajo ljudem z oslabljeno odpornostjo. Kot dopolnilo običajnim zdravilom lahko koristi predvsem, kadar je imunski sistem oslabljen zaradi zdravil. Pred uporabo se moramo vsekakor posvetujte z zdravnikom.
• Površinske rane
  Ameriški slamnik uporabljamo tudi za blažitev površinskih kožnih ran, vnetij in opeklin.

Opozorilo

pripravkov ameriškega slamnika ne uporabljajte dlje kot 8 tednov, odsvetuje se tudi ljudem, ki imajo tuberkulozo in multipla sklerozo.

Razpokana koža na stopalih

Razpokana koža na podplatih pesti tako moške kot ženske. Težave niso samo boleče ampak lahko privedejo do infekcije, v kolikor razpoke prodrejo v globlje plasti kože in nastanejo rane.

Najpogostejši vzroki za nastanek razpokane kože na podplatih

Zdravljenje razpokane kože na podplatih

Najpogostejši vzroki za nastanek razpokanih podplatov so:

• Naravno suha koža in debela trda suha koža, še posebej na petah in zunanjem robu stopal je bolj dovzetna za poškodbe
• Dolgotrajna izpostavljenost vodi, zaradi česar se zmanjša maščoba na koži, se posuši in lažje razpoka,
• Napačna obutev, posebej sandali z odprto peto
• Prevelika telesna teža povečuje pritisk na peto, kjer koža, ki ni dovolj elastična razpoka
• Stoječe delo ravno tako povečuje pritisk na peto
• Pomanjkanje vitaminov, mineralov in cinka,
• Starost – s starostjo koža naravno postaja bolj suha, debelejša, manj elastična in lažje razpoka
• Deformacija nog oziroma stopal (ploske noge, visok nožni lok, atletsko stopalo).
• Nekatere bolezni (luskavica, težave s ščitnico, sladkorna bolezen)

V kolikor je koža na podplatih že razpokana, uporabite za to namenjene kreme v lekarnah.

Za kožo na podplatih je potrebno skrbeti enako kot za vso kožo na telesu. Redno je potrebno odstranjevati trdo kožo in skrbeti, da je koža dovolj mehka, vlažna in
prožna. Tako bo manj podvržena pokanju.

Redno odstranjevanje trde kože je pomembno za zdravo kožo na podplatih

Odstranjevanje trde kože

Trdo kožo odstranjujemo z :

• z različnimi pilingi in kremami.
• S posebnimi pilami za pete. Pazljivi moramo biti, da ne odstranimo preveč kože.
• Možno je tudi z britvico, kar pa prepustite pedikerkam.

Kožo na podplatih lahko mehčamo s kremami in mazili, ki vsebujejo ureo in jih dobimo v lekarnah ali specializiranih trgovinah, kozmetičnih oddelkih večjih trgovin.

Vendar pa lahko tudi sami doma pripravimo piling za odstranjevanje trde kože in kopeli s pomčojo katerih mehčamo kožo na podplatih. Po končani domači terapiji pa je potrebno stopala namazati s hranilno kremo.

Domači pripravki za mehčanje kože na podplatih

Nekaj domačih poceni receptov za dosego mehke kože na podplatih, ki jih uporabljamo, ko koža še ni razpokana in vneta

Rastlinsko olje ali rastlinska mast
Pred spanjem na dobro umite in posušene podplate nanesemo debelo plast rastlinske masti ali olja in obujemo debele nogavice ter pustimo učinkovati preko noči. Po nekaj dneh bi morali biti rezultati že dobro vidni.

Limonin sok
Podplate enkrat tedensko za 10 minut namočite v limonin sok, ki vsebuje nežno naravno kislino, kar bo zmehčalo trdo kožo. Nato jo kožo nežno obrusite s pilo za trdo kožo

Ananasovi olupkiS trakovi ananasovih olupkov za nekaj ur prekrijemo dele kože, kjer bi se radi znebili trde kože. To ponavljajte en teden. Encimi in kisline, ki jih vsebujejo sveži ananasovi olupki bodo omehčali trdo kožo. Olupek ananasa lahko uporabimo večkrat oz. toliko časa da se ne izsuši.

Sladkorni piling¾ skodelice sladkorja stresemo v suh kozarec in dodamo toliko parafinskega olja, da nastane srednje gosta pasta ter nekaj kapljic eteričnega olja (npr. metino eterično olje). Z nastalo pasto nežno masiramo stopala.

Pravilna in varna uporaba zdravil

Nekaj pomembnih napotkov za pravilno in varno uporabo zdravil

V Sloveniji je vsako leto izdanih preko 16 milijonov receptov za zdravila, poleg tega pa ljudje pokupijo še celo množico zdravil brez recepta, kot so protibolečinske tablete in prehranskih dodatkov. Pomeni, da v poprečju vsak prebivalec porabi najmanj 10 škatlic, stekleničk ali kakšnih drugačnih pakiranj zdravil letno. Približno polovica paicentov jih uporablja nepravilno: zdravila uporabčjajo drugače kot jih je predpisal zdravnik, sami si postavijo diagnozo in nato uporabljajo zdravila drugih oseb, ali pa jih prenehajo jemat, ko izginejo prvi simptomi bolezni.

Zato je zelo pomembno, da zdravila jemljemo na predpisan način, če pa ugotovimo, da nam ne ustrezajo, da so se pojavili stranski znaki s temi informacijami odidemo do zdravnika in mu to sporočimo. Zdravnik se bo odločil ali in kako bo spremenil terapijo.

Zavedati se je namreč potrebno, da vsako zdravilo predstavlja potencialno nevarnost, zato sta prvi korak k varnemu in učinkovitemu zdravljenju tudi dovolj velika osveščenost in znanje preden se prvič srečamo z uporabo novega zdravila.

Pozanimajte se o:

• Imenu zdravila in namenu uporabe?
• Kdaj, na kakšen način in kako dolgo ga je potrebno uporabljati?
• Ali obstajajo stranski učinki, kakšni so in kaj je potrebno storiti če se pojavijo?
• Ali obstajajo kakšne omejitve pri njegovi uporabo kot so::
• določena hrana, dodatki;
• alkohol, kava, čaj ali kakšnie druge pijače;
• kajenje fizične aktivnosti
• vožnja avtomobila
• Ali obstajajo in kakšna so tveganja ob hkratni uporabi drugih zdravil, ki jih že uporabljate?
• Kaj je potrebno storiti, če pozabite vzeti en odmerek zdravila?
• Ali in kje lahko dobite dodatne informacije o zdravilu za njegovo varno uporabo?

Vedno se lahko o zdravilu pozanimate tudi pri vašem zdravniku ali farmacevtu.

Navodila za varno in učinkovito uporabo zdravil

• Naredite seznam vseh zdravil, ki jih trenutno uporabljate. Seznam naj vsebuje imena zdravil, njihov namen, ter način uporabe ter morebitne stranske učnke, ki jih zdravilo ima na vas. Shranite si tudi navodilo za uporabo.
• Natančno preberite navodila za uporabo zdravila!
• V kolikor se pojavijo novi in nepričakovani znaki pri jemanju zdravila se o tem pogovorite s svojim zdravnikom ali farmacevtom.
• Zdravila uporabljajte toliko časa, kot vam je predpisal zdravnik. Ne prekinjajte zdravljenja, ko so izginili simptomi bolezni.
• Pri kroničnih boleznih opravljajte periodične zdravniške preglede.
• Zdravila, ki jim je pretekel rok uporabe izločite in vrnite v lekarno.
• Zdravila shranjujte zunaj dosega otrok, v originalni embalaži skupaj z navodili za uporabo v suhem in temnem prostoru, kjer temperatura ne preseže 25 stopinj. Nekatera zdravila je potrebno shranjevati v hladilniku, na kar vas bo opozoril farmacevt v lekarni.
• Ne uporabljajte zdravil, ki so bila predpisana drugi osebi!
• Če vam zdravnik predpiše novo zdravilo, ga prej obvestite o: morebitnih alergijah na hrano in zdravila; ste noseči ali dojite; imate diabetes, bolezni ledvic ali jeter; o ostalih zdravilih, ki jih uporabljate; pijete alkohol ali kadite.
• Otrokom dajte samo tista zdravila, ki jih je predpisal zdravnik ali pa sta jih priporočila zdravnik ali farmacevt.

Vrnite se z dopusta z lepimi lasmi

Soparno ozračje, morska sol ter klor v bazenih zelo poškodujejo lase. Tudi sonce, za katerega bi mnogi mislili, da lasem samo koristi, jih v bistvu poškoduje, čeprav se vam na prvi pogled zdi, kot da ste si naredili čudovite pramene.

Da bi se izognili suhim in poškodovanim lasem, razcepljenim konicam ter napornemu negovanju las po poletju, vam ponujamo nekaj nasvetov kako lase zaščititi že v času poletja.

Slamnik je odlična zaščita las pred soncem

• Izogibajte se barvanju las, saj so lasje v poletnih dneh veliko bolj občutljivi na kemikalije. Če se barvanju las vseeno ne morete upreti, naredite to vsaj en teden teden pred dopustom. S tem si bodo malo opomogli in se laže zoperstavili morski soli in močnim sončnim žarkom.
• Lase si zaščitite s slamikom, lahko ruto ali čepico, vendar bodite pozorni, da pokrivalo ni pretesno, s čimer omogočite dobro prekrvavitev lasišča.
• V kolikor pokrival ne nosite, veste pa, da boste soncu izpostavljeni dalj časa, si lahko lase zaščitite z balzamom za lase v katerega dodate kremo z zaščitnim faktorjem, lahko pa celo samo s samo kremo za sončenje. Eno ali drugo je potrebno kasneje dobro sprati z lasišča.
• Omejite uporabo sušilnikov in likalnikov za lase. Če se jim ne morete upreti, si lase zaščitite z balzamom za lase ali z izdelki za oblikovanje las, kar bo preprečilo njihovo izsušitev.
• Poskrbite za dobro hidracijo telesa – to je pomembno tako za lase kot celo telo. Držite se pravila 8 kozarcev vode na dan.
• Izogibajte se izdelkom za lase, ki vsebujejo formaldehid ali alkohol. Raje uporabite naravne izdelke, ki lase oskrbijo z vlago in niso agresivni.
• Prehrana naj vsebuje veliko proteinov in vitaminov, predvsem B12.
• Pri vsakodnevnem umivanju las ne uporabljajte šampona. Sol si z las izperite z vodo, nato pa nanje nanesite samo balzam.
• Razcepljene lasne konice negujte z oljem jojobe ali s silikonskimi preparati z dodatkom vitamina E. 
• Lasne konice si pristrižite vsaj vsakih 5 do 7 tednov.

Kaj pa če je vse res? Zeleni čaj

Več kot desetlejte že trajajo različne raziskave o zdravilnih lastnostih in ostalih koristih pitja zelenega čaja. Pripisujejo mu sposobnost preprečevanja raka in srčnih bolezni, nekatere študije pa tudi zniževanje holesterola, izgorevanje maščob, preprečevanje diabetesa in upočasnitev demence.

Kitajci takih raziskav ne delajo, ampak zeleni čaj raje že tisočletja uporabljajo.
 
Pojdimo lepo po vrsti. Za začetk je potrebno povedati, da je zeleni čaj, zaradi načina predelave, ki ga po nabiranju samo posušijo in oparijo, ne pa fermentirajo kot črni čaj, močan vir antioksidantov in je kot tak tudi pomemben pri ohranjaju dobrega zdravja.
Le nekaj redkih vendar obetavnih raziskav večjega obsega se je lotilo vpliva zelenega čaja na zdravje. Rezultati so sicer lahko tudi pogojeni s celotnim življenjskim slogom sodelujočih, kot je na primer bolj pogosta uporaba rib in sojinega olja v prehrani. Zato so rezultati predvsem s področja laboratorijskih raziskav vpliva čaja na nekatere od bolezni.

Kot smo že rekli, zeleni čaj vsebuje veliko antioksidantov - katehinov, ki v telesu vežejo prose radikale, zaradi katerih se lahko: celo poškoduje DNK, ki prispevajo k raku, povzročajo krvne strdke in aterosklerozo.

Seveda se vedno poraja vprašanje, koliko dobrega je potrebno in kaj če je dobrega preveč?

Plantaža čaja

Zeleni čaj proti raku

V laboratorijskih poskusih so ugotovili, da sestavine zelenega čaja uravnavajo in preprečujejo rast nepravilnih celic ter jih tudi uničujejo, vendar pa teh izsledkov žal še niso potrdili s študijami večjega na ljudeh.

Eden od izzivov je najti populacije, ki pijejo dovolj zelenega čaja že dalj časa, saj je pri raku težko ugotoviti trenutek, ko so se rakaste celice začele razvijati.

Kljub temu, da so zanimivi izsledki nekaterih študij na ljudeh, ki so pokazale, da pitje vsaj dve skodelici zelenega čaja na dan zavira rast rakastih celic.

Ena od  njih, ki je potekala na Japonskem in v kateri je sodelovalo skoraj 500 žensk z rakom dojk v prvi ali drugi fazi, je pokazala, da je pogostejše pitje zelenega čaja pred in po operaciji povezano z nižjo stopnjo ponovitve raka.

Druga študija s Kitajske je pokazala, da imajo ljudje, ki pijejo več zelenega čaja, manjše tveganje za nastanek raka na želodcu,  požiralniku, prostati, trebušni slinavki in debelem črevesju.

In na koncu, je nedavna analiza 22. študij pokazala povezavo med pitjem vsaj dveh skodelic zelenega čaja in zmanjšanim tveganjem za nastanek pljučnega raka za 18% .

Je zeleni čaj dober za vaše srce?

Rezultati so podobni in nasprotujoči ter so odvisni ali so narejene na v zahodnem ali vzhodnem svetu.

V japonski raziskavi, ki je vključevala 500 moških in žensk so ugotovili, da je lahko pitje vsaj štirih skodelic zelenega čaja povezano z zmanjšanim tveganjem za nastanek srčno žilnih bolezni.

Danska študija med 3.000 moškimi in ženskami ugotavlja, da več zelenega čaja ko so popili, manj so zamašeno ožilje srca so imeli. Pri ženskah je bilo to še bolj izrazito kot pri moških.

Zeleni čaj z antioksidanti izboljšajo prožnost krvnih žil, ki so zaradi tega manj dovzetne za zamašitev. Vsakodnevna živila, kamor uvrščamo tudi zeleni čaj, lahko koristijo, vendar to ni nekaj, kar bi zdravniki predpisovali bolnikom, saj je dokazov za njihovo učinkovitost še premalo.

Vpliv zelenega čaja na težo

Zeleni čaj in njegovi ekstrakti lahko pomagajo pri boju proti prekomerni teži in visokemu LDL - "slabemu" holesterolu, ki sta dva dejavnika za nastanke srčnih bolezni in sladkorne bolezni, kar sta pokazali tako danska kot japonska študija.

Zaključek

Izsledki vseh študij so pokazali, da nekaj skodelic zelenega čaja pozitivno vpliva na zdravje, vendar pa samo pitje čaja bolezni samih ne ozdravi, zato je lahko zeleni čaj samo dodatek ostalim terapijam in dietam. Je pa pitje zelenega čaja svojevrsten užitek, zato smo pripravili tudi navodilo, kako si pripraviti dober zeleni čaj.

Priprava zelenega čaja

Priprava in pitje čaja sta tudi duševna sprostitev.
Za pripravo zelenega čaja je vodo potrebno segreti do temperature med 70 in 80°C, saj zeleni čaj pri višjih temperaturah izgubi zdravilne lastnosti in okus.

Za vsako skodelico čaja odmerite čajno žličko zelenega čaja in ga prelijte z vodo.
Za pripravo osvežilnega čaja, lističe namakajte 2-3 minute.
Za pripravo pomirjevalnega čaja pa lističe čaja namakajte 4-7 minut.

Čaju praviloma pijemo brez dodatkov, čeprav si nekateri dodajo sladkor, mleko, med ali limono.

Užitek ob pripravi in pitju zelenega čaja

Vir: WebMD