Nageljnove žbice za odganjanje komarjev

Komarji so nadležen mrčes, ki poleg tega pa prenašajo več nalezljivih bolezni.

Recept

Zelo enostavno si lahko sami pripravite sredstvo proti komarjev, nato pa si nekaj kapljic vtrite v roke in noge in opazujte kako bodo komarji bežali od vas.

Sestavine:
1/2 l alkohola
100 g celih nageljnovih žbic
100 ml otroškega, mandljevega, sezamovega, kamiličnega, sivkine, koromačevega ali drugega olja


Priprava:
Klinčke namočite v alkohol za štiri dni in jih neprodušno zaprite, da ne izhlapi alkohol. Vsako jutro in zvečer vsebino dobro premešajte. Po štirih dneh dodate še olje in zadeva je pripravljena za uporabo.

Uporaba:
Nežno vtrite nekaj kapljic v kožo na rokah in nogah.

Desna roka (na sliki) je namazana z domačim pripravkom. Razlika je očitna!

Inkontinenca

Inkontinenca je nezmožnost zadrževanja urina in/ali blata. V razvitem svetu predstavlja veliko medicinsko, socialno in ekonomsko težavo.

Ljudje, ki jih prizadene, ponavadi poiščejo strokovno pomoč šele takrat, ko jim težave začnejo predstavljati hudo oviro v vsakdanjem življenju. Za mnoge je psihično obremenjujoča, zato se pogosto izolirajo iz družbenega življenja. Poleg tega pa inkontinenca za posameznike predstavlja veliko finančno breme.

Inkontinenca lahko prizadene ljudi vseh starosti. Nekateri statistični podatki kažejo na to da:

• eden od petih otrok moči postelj
• ena od treh žensk ima po porodu slabšo kontrolo nad zadrževanjem urina
• eden od stotih odraslih ne moreje zadržati urina preko noči
• eden od dvajsetih odraslih imaja težave z mehurjem ali črevesjem

Kaj je inkontinenca?

Pri dojenčkih je inkontinenca 100 odstotna in jo tretiramo kot normalen fiziološki pojav. Z razvojem otroka in odraščanjem se razvijata tako živčni sistem kot higienski standardi okolja. Inkontinenca tako s časoma izzveni.
Zelo pogosta pa je v starosti (nad 90 let). Nastane zaradi zmanjšanja delovanja avtonomnega živčevja in upadanja možganskih funkcij. Tudi tako inkontinenco tretiramo kot normalen fiziološki pojav.

Simptomi urinske inkontinence:

• Uhajanje urina pri kašlju, kihanju ali športu
• Uhajanje urina na poti na straniščePogosto uriniranje
• Nujno (urgentno) hitenje na stranišče
• Dva ali večkratno vstajanje ponoči
• Močenje postelje
• Občutek, da mehur ni popolnoma izpraznjen
• Napenjanje, da se mehur izprazni
• Pogoste infekcije urinarnega traku

Simptomi inkotinence blata:

• Hitenje na stranišče na veliko potrebo
• Nekontrolirano uhajanje blata
• Uhajanja blata pri spuščanju vetrov (prdenju)
• Nekontrolirano spuščanje vetrov (prdenje)
• Napenjanje pri odvajanju blata

Kaj lahko storimo sami?

Obstajajo sledeči načini, s katerimi lahko ohranimo mehur in črevesje zdravo:

• Keglove vaje
• Pijemo dovolj tekočine (razen če zaradi drugih zdravstvenih težav moraš paziti na količino vnosa tekočine)
• Zaužijemo dovolj hrane, ki vsebuje vlaknine
• Pazimo na telesno težo.
• Redno telovadimo
• Naučimo se »dobrih straniščnih navad«. Na malo potrebo gremo samo takrat ko je potrebno - na stranišče ne hodimo »za vsak slučaj«Vzamemo si dovolj časa da popolnoma izpraznimo mehur in črevesje
• Ne odlašamo in gremo na stranišče takoj ko začutimo, da moramo izprazniti črevesje
• Na straniščno školjko se pravilno usedemo zato da popolnoma izpraznimo črevo (komolce položimo na kolena in noge postavimo na pručko)

Ne pozabi

• Inkontinenca je pogost pojav
• Ima različne vzroke
• Obstaja veliko načinov obvladovanja inkontinence
• V nekaterih primerih se jo lahko ozdravi

Trpotčev sirup

Poleti je čas za nabiranje ozkolistnega trpotca (Plantago Lanceolata), zato, da bi si s sirupom, ki ga pripravimo iz njega olajšali zimski kašelj.

Delovanje

Trpotčev sirup se uporablja za pomirjanje dražečega kašlja, ki spremlja vnetja zgornjih dihalnih poti, pri vnetjih sluznice grla in žrela. Pri suhem kašlju ga uporabljajo tudi kadilci.
Sluzi in tanin, ki jih vsebujejo listi delujejo protivnetno in blažilno. Rastlina vsebuje še druge snovi, kot so glikozidi in flavonoidi.

Uporaba trpotčevega sirupa

Ob kašlju in vnetih zgornjih dihalnih poteh se trpotčev sirup jemlje na sledeč način:

• Odrasli: 1 do 2 jedilni žlici nenkrat sirupa 3-krat dnevno po jedi.
• Otroci od 6 do 12 let: 1 jedilno žlico sirupa 3- do 4-krat dnevno po jedi,
• Otroci od 2 do 6 let: 1 čajno žličko sirupa 3- do 4-krat dnevno po jedi,

Domača pridelava

Trpotčev sirup je zelo enostavno narediti tudi doma. Za pripravo trpotčevega sirupa uporabimo ozkolistni trpotec. Najdemo ga na vseh travnikih, nabiramo ga od maja do avgusta. Nabiramo liste rastline, in to v času ko ima rastlina še cvetove.

Sirup pripravimo na naslednji način.
Liste narežemo. V steklen kozarec po plasteh izmenično naložimo narezane liste in beli ali rjavi sladkor. Kozarec dobro zapremo in tako pripravljen kozarec postavimo za tri mesece v temen prostor s stalno temperaturo. Včasih so v zemljo izkopali globoko luknjo in vanj postavili kozarec z mešanico trpotca in sladkorja ter ga pustili zakopanega 3 mesece. Po treh mesecih gosto tekočino precedimo v temne kozarce.

Potenje in pretirano potenje

Zakaj se potimo?

Znojenje se poveča ob fizičnem delu

Človeško telo poskuša vzdrževati temperaturo okoli 37°C, zato se proti povišanju temperature bori tudi z izločanjem tekočine iz žlez znojnic, ki ga imenujemo znojenje (potenje, transpiracija ali po domače "švicanje") in je pri sesalcih nujno potreben mehanizem za uravnavanje temperature telesa. Za izparevanje znoja s površine kože je potrebno veliko energije, zato se telo z znojenjem učinkovito ohlaja. Pri napornem delu v vročem vremenu, lahko človek izloči tudi od dva do štiri litre znoja na uro ali pa 10 do 14l v enem dnevu.
Znoj se izloča iz več kot 2 milijona znojnic, manjših ekrinih in večjih apokrinih. Čeprav so razporejenem po celem telesu jih je največ  na dlaneh, podplatih, pod pazduho in čelu.

Poleg znojenja s katerim se telo ohlaja, pa se potenje lahko pojavi kot posledica diabetesa, infekcije in drugih bolezni ali pa prevelike teže ter preslabe telesne pripravljenosti.
Pri ljudeh se vse pogosteje pojavlja tudi potenje, ki nastane kot posledica stresa. V tem primeru se je še posebej intenzivno na dlaneh, pod pazduhami, anogenitalnem področju in po čelu.

Značilen neprijeten vonj se razvije pri razkrajanju snovi iz znoja ko pridejo v stik z bakterijami na koži.

Kako si pri običajnem znojenju pomagamo sami?

Pespirant ali deodorant?

Načinov je več:

• Deodorant  deluje samo na vonj, ki se pojavi, ko bakterije na vaši koži pričnejo pot razkrajati
• Antiperspirant potenje dejansko močno zmanjša na mestih kamor ga nanesete in s tem bakterijam preprečite, da bi sploh delovale. Znoj se bo izločil na mestih kjer je bakterij manj. Izdelek nanesite na suho kožo, na vsa mesta, ki naj bi ostala suha – recimo na podplate ali dlani.
• Oblačila naj bodo lahka, ohlapna in bolj redko tkana, da bo kroženje zraka okoli telesa boljše.
• Obutev naj bo odprta, da se bodo podplati lahko zračili. Če to ne gre, pa vzemite s seboj rezervne nogavice. Obutev po koncu uporabe prezračite, posušite in razpršite deodorant.
• Hrana naj vsebuje več sadja in zelenjave in manj pekočih in slanih jedi.
• Alkohol poviša telesno temperaturo in s tem tudi poveča izločanje znoja zato se mu izognite.
• Prhanje lahko opravite tudi večkrat dnevno. S tem se ohladite in odstranite znoj.

Pretirano znojenje

Pretirano znojenje je zelo težko ločiti od običajnega potenja, saj je razlika med ljudmi velika in se nekateri pričnejo potiti precej prej kot ostali.
V kolikor sedite pred televizorjem pri zmerni temperaturi, nimate vročine in niste nervozni, a se vseeno močno potite, je to znak, da je potenje prekomerno.  Prekomerno potenje (hiperhidroza) je lahko lokalno ali splošno, je sicer neprijetno in moteče in vpliva na kvaliteto življenja, vendar je v večini primerov neškodljivo.

Primarna hiperhidroza 
Primarna hiperhidroza je prekomerno potenje na omejenih mestih pod pazduho, podplatih, glavi in obrazu ter se običajno pojavi v puberteti pri  do 3% ljudeh. Strokovnjaki sumijo, da nastane kot posledica sprememb v živčnem sistemu in da je lahko dedno pogojeno.

Manj pogosto je intenzivno prekomerno potenje po celem telesu. Sekundarna splošna hiperhidroza ima vzroke drugje, na primer zdravstveno stanje. Eden izmed njenih znakov je tudi močno znojenje med spanjem.Možni vzroki so:

• Menoavza
• Nosečnost
• Diabetes
• Alkoholizem
• Infekcijske bolezni kot na primer tuberkuloza
• Parkinsonova bolezen
• revamtoidni artritis
• Srčna kap
• možganska kap
• rakava obolenja kot je levkemija

Tudi nekatera zdravila vplivajo na povečano znojenje:

• nekatera psihiatrična zdravila
• nekatera zdravila za uravnavanje krvnega tlaka
• nekatera zdravila za odpravo suhih ust
• nekateri antibiotiki

Kdaj pride na vrsto zdravnik
Zdravnika je potrebno obiskati v naslednjih primerih pretiranega znojenja:

• nočno potenje: če se ponoči zbudite v mrzlem potu ali če sta blazina in rjuhe zjutraj vlažni.
• globalno potenje: Če se potite po celem telesu in ne samo po glavi, obrazu, pod pazduhami, dlanmi n podplati.
• Asimetrično znojenje: če se potite po eni strani telesa bolj kot po drugi - npr samo pod eno pazduho.
• Hitre spremembe: če se vaše potenje nenadoma poveča
• Močno znojenje v poznih letih: če se močno znojenje razvije v srednjih ali poznih letih.
• Po spremembi jemanja zdravil: če se močno potenje začne po spremembi pri jemaju zdravil
• Potenje, ki ga spremljajo še drugi simptomi: utrujenost, nespečnost, povečana žeja, povečano uriniranje, ali kašelj.

K zdravniku naj gredo tudi tisti, ki zgornjih simptomov sicer ne opažajo, jih pa potenje zelo moti v vsakdanjem življenju in pri delu.

Metode zdravljenja, ki jih uporabljajo zdravniki so:

• Iontoforeza z navadno vodo, ki je učinkovita pri skoraj 80 odstotkih zdravljenih, najbolje se obnese  za dlani in podplate.
• Botox se uporablja za preprečevanje čezmernega znojenja v obliki injekcij, ki učinkujejo od šest do devet mesecev.
• Kirurško odstranjevanje znojnic v pazduhah s katerim je možno doseči odlične dolgotrajne rezultate.
• Kirurška prekinitev simpatičnih živcev pri posebej hudih primerih čezmernega potenja, še posebej dlani in podplatov.

Sončne opekline

Aktivnosti na prostem v sončnem vremenu večini ljudi predstavljajo neprecenljiv užitek. Vse dokler nas sončni žarki ne "ožgejo" in namesto porjavelosti končamo z opečeno kožo, ki je rdeča kot kuhan rak.
Kljub mnogim opozorilom se nekateri ljudje še vedno čezmerno izpostavljajo sončnim žarkom.
Več kot tretjina odraslih in skoraj 70% otrok je imelo v preteklem letu sončne opekline.

Opekline, ki jih spremljajo srbečica, bolečina in otekanje, namreč lahko uničijo še tako prijeten dopust, zato preverite kako kožo obvarovati pred njimi in o tem kako si lahko pomagate sami in kdaj poiščite zdravniško pomoč, če do njih pride.

Opekline po dveh urah sprehoda

Vzroki za nastanek sončnih opeklin

Enostavna razlaga nastanka opeklin je, da se koža, ki je dalj časa izpostavljena soncu, vname, postane rdeča, razdražena in boleča.

Pod kožo pa je stvar bolj zapletena. Sončna svetloba vsebuje tudi očem nevidne ultravijolične žarke z različnimi valovnimi dolžinami:  UV-A, UV-B, UV-C, od katerih vašo brisačo na plaži dosežeta le UV-A in UV-B. Še več, prodreta tudi v kožo, ki jo poškodujeta.
Sončne opekline so samo ena izmed teh poškodb, ki jo nahitreje opazimo. UV svetloba lahko spremeni vaš DNK in pospeši staranje vaše kože. Sčasoma lahko poškodbe DNK pripomorejo k nastanku kožnega raka, vključno s smrtonosnega melanoma.

Na nastanek sončnih opeklin vplivajo različni dejavniki od intenzivnosti sončnih žarkov, dolžini izostavljenosti in tipa kože, ki jo imate. Blondinci, ki v jasnem vremenu opoldne sedijo na plaži v Portorožu ali pa pred kočo na Kredarici bodo veliko hitreje opečeni, kot temnolasci s temnejšo poltjo, ki zjutraj nabirajo gobe v bližnjem gozdu.

Ko dobite sončne opekline, koža postane rdeča in na otip boleča. Če so opekline hujše, jih lahko spremljajo otekline in mehurji. Lahko se celo razvijejo gripi podobni znaki: vročina z mrzlico, nahod, slabost in oslabelost. Po nekaj dneh se koža prične lupiti in srbeti, saj telo odstranjuje poškodovane celice.

Kako sončne opekline preprečiti?

Seveda tudi pri sončnih opeklinah velja: bolje preventiva kot kurativa. Dostikrat se zavemo, da smo opečeni šele, ko je stanje že precej resno. Plavanje ali pa vožnja s kolesom, nam lahko dajeta lažni občutek, da je vse v redu, saj nas hladita voda ali veter. Zato predlagamo, da upoštevate spodnje nasvete in se opeklinam izognite:

• Zjutraj ali pozno popoldne
  Sončni žarki so najmočnejši med 10:00 in 16:00 uro. Če v tem času ne morete ostati v zaprtih prostorih, si zadržujte na senčnih prostorih.

• Ustrezno oblečeni
  Seveda ne morete cel dan posedati v senci ali stanovanju in odidete na sonce, službeno ali pa za zabavo. V tem primeru se zaščitite z ustrezno obleko, ki naj obsega: pokrivalo, dolge rokave in dolge hlače ter dobra sončna očala z UV filtrom. Vem, vem, vroče vam postane že samo ob misli na to, vendar je to še vedno najboljša zaščita pri aktivnostih, ko ste izpostavljeni soncu. Poznate občutek, ko ste v hribih korakali nekaj ur, in vas je opeklo po mečih in vratu?

Pravilo dveh prstov

• Krema za sončenje
  Že prej smo ugotovili, da so dolgi rokavi in dolge hlače dobra zaščita, niso pa vedno najbolj praktični. V tem primeru si na vsa izpostavljene dele telesa, ki niso pokriti, bogato in pogosto namažite z zaščitno kremo za sončenje.
  Krema naj ima vsaj zaščitni faktor 30 in naj zaščiti tako pred UV-A kot UV-B žarki.
  Z njo se namažite vsaj 15min pred odhodom na sonce. Namažite se tudi v oblačnem vremenu, saj UV žarki prodirajo tudi skozi oblake. Če ste zunaj dalj časa, se s kremo namažite vsaj vsake dve uri, pri plavanju ali močnem znojenju pa tudi bolj pogosto.
  Uporabite pravilo dveh prstov. Vsak del telesa, izpostavljen soncu namažite s kremo, ki si jo nanesete na dva prsta. To so glava in vrat; leva roka; desna roka; prsni koš; trebuh; zgornji del hrbta; spodnji del hrbta; levo stegno; desno stegno; leva golen; desna golen.
  
  

Samozdravljenje sončnih opeklin

Ko se sončne opekline pojavijo, jih tako kot vse ostale opekline napademo z dveh strani. Po eni strani pomirjamo vnetje kože, po drugi pa lajšamo bolečino.

• Hladni obkladki
  Obkladki bodo olajšali bolečino, pomirili vneto kožo in zmanjšali oteklino.
• Kreme in geli
  Na opečeno mesto nežno nanesite  kremo ali gel, ki vsebujejo: mentol, aloe vera, kafro ali ognjič. Če boste kremo ali gel prej ohladili, bo učinek še boljši.
• Protibolečinska zdravila
  V lekarnah lahko brez recepta kupite zdravila, ki vsebujejo ibuprofen, ki lajša bolečino, zmanjšuje otekline in zdravi vnetje
• Tekočina
  Pijte dovolj tekočine, predvsem vode, nesladkanih čajev, da se izognete dehidraciji
• SencaDokler se koža ne pozdravi se izogibajte sonca. Po opeklinah se bo koža olupila, nova koža pod njo je izjemno občutljiva in sonce vas bo ožgalo še hitreje kot prvič! Nova koža za popolno obnovo potrebuje približno tri do šest mesecev.

Kdaj do zdravnika?

V večini primerov boste sami kos sončnim opeklinam. V primerih ko se pojavijo bolj resni znaki pa obiščite zdravnika. Znaki so:

• telesna temperatura naraste nad 38,5 C,
• mrzlica
• zelo močne bolečine
• mehurji, ki presegajo 20% kože na telesu. To pomeni ena noga, hrbet ali trebuh, saj vsak predstavlja približno 18% površine kože, roka pa 9%. 
• suha usta, žeja, zmanjšano uriniranje, omotica in utrujenost, kar so znaki dehidracije

Ob upoštevanju gornjih nasvetov, bo vsaka aktivnost na prostem bolj zdrava in prijetna.

Hemoroidi

Kaj so hemoroidi?

Hemoroidi so otekle vene analnega kanala. Problem je splošen, saj prizadane polovico ljudi vsaj enkrat v življenju in je lahko so boleč, vendar večini primerov ni resen.
Vene lahko otečejo znotraj analnega kanala, kar imenujemo notranji hemoroidi ali pa v bližini ustja anusa, kar imenujemo zunanji hemoroidi. Pri večini pacientov se pojavi kombinacija obeh.  

Notranji hemoroidi
Notranji hemoroidi so običajno majhni in niso boleči, saj je v notranjosti zadnjičnega kanala manj živčnih končičev. Znak notranjih hemoroidov je svetlo rdeča kri na blatu ali toaletnem pairju. Samo blato je normalne barve. Ostali znaki so lahko še sluzast izcedek, srbenje in inkontinenca.
Notranji hemoroidi so lahko tudi veliki, izbočene žile se povesijo,  izbolklina se lahko ves čas nahaja izven anusa. Ker je stisnjena z mišicami anusa lahko povzroča bolečino.

Angleška miniatura iz 11. stoletja. Na desni strani
je operacija za odstranitev hemoroida vir:wiki

Zunanji hemoroidi
Zunanji hemoroid je strdek v veni pod radraženo kožo, kar povzroči bolečo trdo bulo in ga imenujemo trombozen ali strjen hemoroid.

Simptomi

Najpogostejši simptomi, ki veljajo za oba tipa hemoroidov so:

• krvavenje med odvajanjem blata, kar opazite na toaletnem papirju
• srbenje
• bolečina v predelu zadnjika
• uhajanje blata
• izbolkline okrog zadnjika

Kaj povzroča hemoroide?

Natančenga vzroka nastanka hemoroidove ne poznamo, vendar pa je znanih vplivov na nastanek veliko in vključujejo:
    •    Motnje v prebavi – stalne (kronične) driske ali stalna zaprtja (obstipacija),
    •    Stoječe delo
    •    Dvigovanje težkih bremen
    •    Nosečnost (zadnjih šest mesecev)
    •    Dedna nagnjenost
    •    Prekomerno in nepravilno sedenje (tudi dolgotrajno branje časopisov ali reševanje križank na stranišču)
    •    Nezdrava prehrana
    •    Debelost


Ob krvavitvi bi moral vsak opraviti zdravniški  pregled, ker je to  lahko znak tudi drugih veliko bolj resnih bolezni kot so črevesni analni rak.

Preventiva

Sami lahko precej storimo, da zmanjšamo tveganje za nastanek hemoroidov.

• Prehrana naj bo uravnotežena in bogata z vlakninami.
• Izogibajte se pikantnim jedem in alkoholu.
• Pijte dovolj tekočine 
popite od 2 – 3 l vode dnevno
• Skrbite za redno mehko odvajanje blata
Jejte čim več sadja in zelenjave ter polnozrnatih izdelkov, tako da telo dobi dovolj vlaknin ki so naravno odvajalo
• Gibajte se.
• Ne dvigujte težkih bremen.
• Izogibajte se nošenju tesnih oblačil.
• Ne zadržujte se predolgo na vročih mestih.  
• Redno skrbite za osebno higieno.
• Ob težavah ne oklevajte z obiskom pri zdravniku.   


Viri:

wiki: http://bit.ly/11lv23y
webmd: http://bit.ly/10QHfk9